Blog
Čaj z guajakových listov so škoricou sa často odporúča ako vysoko výživný nápoj, ale nakoľko pravdivé sú jeho prínosy a liečivé vlastnosti?
Tu sa zastavte! Ak sa chystáte pripraviť harmančekový čaj s medom alebo si pripraviť zázvorový čaj s citrónom, odporúčame vám tieto ingrediencie vynechať a vyskúšať niečo iné: je to nálev z guajakových listov so škoricou, ktorý vás prekvapí svojou lahodnou chuťou.
To však nie je všetko, pretože podobne ako pri bylinkových čajoch z prírodných ingrediencií , ako je kurkuma s klinčekmi, aj pri škoricovom čaji s guajakovým listom a škoricou sa spája množstvo údajných zdravotných účinkov.
Na čo je škoricový čaj s guajakovým listom dobrý? Tu sú výhody
Listy guavy pochádzajú zo stromu guava, ktorý podľa vlády v Tijuane zvyčajne rastie v krajinách s tropickým podnebím, a hoci sa častejšie konzumujú jeho plody, teda guava, môžu sa používať aj listy.
Tie majú podľa Španielskej nadácie pre výživu viaceré zdravotné výhody, ktoré sa pridávajú k vlastnostiam škorice , korenia bohatého na antioxidanty, železo, vápnik, zinok, draslík, selén, vitamín B6 a C.
Hoci sa predpokladá, že škorica s guajakovými listami má pre telo blahodarné účinky, vedecky potvrdené sú len niektoré z nich, preto vám prezradíme, čo sa o vlastnostiach nálevu skúmalo .
Aké choroby lieči čaj z guajakových listov so škoricou? Toto sú jeho liečebné použitia
Podľa Knižnice tradičnej mexickej medicíny sa list guavy často používa ako domáci liek proti hnačke, zatiaľ čo škorica sa používa na boj proti niektorým infekciám spôsobeným baktériami, ale majú naozaj liečivé vlastnosti?
Portál Healthline vysvetľuje, že výskum zistil, že extrakt z listov guajaku môže prospieť zdraviu tráviaceho traktu, najmä ak ľudia trpia hnačkou, pretože pomáha znížiť intenzitu a trvanie hnačky.
Okrem toho sa v dvoch štúdiách uverejnených v Národnej knižnici medicíny zistilo, že listy guavy majú antimikrobiálne vlastnosti, a webová stránka Healthline vysvetľuje, že môžu mať schopnosť neutralizovať škodlivé mikróby v črevách, ktoré spôsobujú hnačku.
O liečivých vlastnostiach škorice sa zistilo, že má antimikrobiálny účinok, ktorý je daný cinnamaldehydom, jednou z hlavných zložiek korenia.
Healthline vysvetľuje, že podľa Mayo Clinic niektoré výskumy zistili, že môže potláčať rast niektorých baktérií vrátane listerie a salmonely, infekcie, ktorá spôsobuje hnačku, nevoľnosť, zvracanie a zimnicu, žalúdočné kŕče a bolesti hlavy.
Hoci sa zistili určité pozitívne účinky čaju z guajakových listov so škoricou, neexistuje dostatok výskumov, ktoré by dokázali, že tieto zložky dokážu liečiť choroby, preto by ste týmto čajom nikdy nemali nahrádzať lieky alebo návštevu lekára.
Na čo je čaj z guajakových listov so škoricou dobrý? Priaznivo pôsobí na zdravie srdca
Medzi všetky opatrenia, ktoré možno prijať na udržanie zdravia srdca , patrí občasné pitie čaju z guajakových listov, pretože výskum uverejnený vo vedeckom časopise Elsevier zistil, že guajakové listy sú bohaté na antioxidanty a vitamíny, ktoré podporujú zdravie srdca.
V štúdii uverejnenej v časopise Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology sa tiež zistilo, že extrakt z listov guavy súvisí so znížením krvného tlaku a zlého cholesterolu.
Healthline vysvetľuje, že je to prospešné, pretože oba tieto faktory sú spojené so zvýšeným rizikom srdcových ochorení a mŕtvice, hoci na preukázanie týchto účinkov sú potrebné ďalšie štúdie.
WebMD vysvetľuje, že užívanie 1,5 gramu škorice denne môže znížiť hladinu zlého cholesterolu, triglyceridov a cukru v krvi, čím sa znížia rizikové faktory srdcových ochorení.
Healthline dodáva, že výskum zistil, že škorica znižuje krvný tlak, ak sa konzumuje sústavne aspoň 8 týždňov, čo môže podporiť zdravšie srdce.
Pomáha čaj z guajakových listov pri chudnutí? Tu sú naše poznatky
Medzi všetkými domácimi prostriedkami na chudnutie je škorica a čaj z guajakových listov, pretože sa predpokladá, že podobne ako citrónová voda s chia alebo nálev z kurkumy môže mať pozitívny vplyv na spaľovanie tukov a znižovanie chuti do jedla, ale je to reálne?
Medical News Today vysvetľuje, že metaanalýza zistila, že škorica významne znižuje telesnú hmotnosť a index telesnej hmotnosti (BMI) pri konzumácii dávok 3 gramy a viac, a uvádza, že iný výskum na hlodavcoch zistil, že extrakt zo škorice podporuje odbúravanie tukov.
„Hoci sú tieto zistenia sľubné, nemusia sa vzťahovať na ľudí,“ uvádza sa na webovej stránke o údajných výhodách škorice pri chudnutí.
Hoci sa predpokladá, že listy guajavy regulujú chuť do jedla , neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by potvrdzovali, že táto zložka môže pomôcť pri chudnutí; Healthline dodáva, že tropické ovocie, guajava curda, je možno na tento účel prospešné.
Nezabúdajte, že najlepším spôsobom, ako dosiahnuť svoje ciele, bude vždy vyvážená strava a fyzická aktivita.
Znižuje voda z listov guavy so škoricou hladinu cukru v krvi?
Medzi výhody čaju z guajakových listov so škoricou patrí to, že podľa toho, čo zistili niektoré vedecké výskumy, majú obe zložky schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi.
Napríklad štúdia uverejnená v časopise Nutrition & Metabolism, ktorá zistila, že pitie čaju z guajakových listov znižuje hladinu cukru v krvi po jedle, pričom tento účinok pretrváva približne dve hodiny.
Healthline tvrdí, že niektoré štúdie na skúmavkách zistili, že extrakt z listov guajavy zlepšuje hladinu cukru v krvi, termínovú kontrolu glukózy, ako aj inzulínovú rezistenciu.
Pozitívny vplyv na organizmus má aj škorica, pričom Medical News Today uvádza, že jedna štúdia zistila, že toto korenie môže byť prospešné pri kontrole cukrovky 2. typu, pretože pomáha regulovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Zdravotnícka webová stránka však vysvetľuje, že je potrebných viac testov a štúdií, aby sa preukázalo, že škorica skutočne pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, preto nevymieňajte lekárske rady za domáce prostriedky.
Znižuje voda z guajakových listov so škoricou riziko vzniku rakoviny?
Healthline vysvetľuje, že výskum v skúmavkách ukázal, že čaj z guajakových listov má protirakovinový účinok, pretože dokáže zabrániť a zastaviť rast rakovinových buniek.
Webová stránka o zdraví dodáva, že tento účinok je pravdepodobne spôsobený vysokým obsahom antioxidantov v listoch guavy; uvádza však, že je potrebný ďalší výskum, aby sa ukázalo, či skutočne pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny.
V štúdii uverejnenej v Národnej knižnici medicíny sa zistilo, že škoricový aldehyd môže blokovať určité bielkoviny, ktoré sa podieľajú na raste rakoviny; tento výskum sa však uskutočnil na hlodavcoch.
To sa zhoduje so závermi článku uverejneného v časopise Frontiers, v ktorom sa zistilo, že škoricový aldehyd môže znížiť rast a šírenie rakovinových buniek vaječníkov pri testoch vykonaných na skúmavkách.
Ako si pripraviť čaj z guajakových listov so škoricou? Tu je návod na jeho prípravu
Recept na čaj z guajakových listov so škoricou je veľmi jednoduchý na prípravu, pretože budete potrebovať tri ingrediencie:
- 5 až 6 listov guavy
- malú tyčinku škorice
- jednu šálku vody
Na jeho prípravu stačí, ak listy guavy so škoricou a vodou vložíte do hrnca a necháte ich na sporáku na miernom ohni. Keď zovrú, vypnite ho a nechajte niekoľko minút odstáť; nakoniec nálev podávajte. V prípade potreby oslaďte trochou medu.
Aké sú negatívne účinky čaju z guajakových listov so škoricou?
Hoci Medical News Today uvádza, že sa nezistili žiadne výrazné nepriaznivé účinky konzumácie guajakových listov, neodporúča sa nálev požívať vo veľkých množstvách, pretože neexistujú dôkazy, ktoré by mohli vylúčiť negatívne dôsledky tejto zložky.
Podľa Národného centra pre doplnkové a integratívne zdravie, ktoré uvádza, že niektoré z následkov škorice sú navyše vedľajšie účinky, ak sa konzumuje v nadmernom množstve:
- Problémy s pečeňou spôsobené kumarínom obsiahnutým v škorici.
- Považuje sa za nebezpečnú počas tehotenstva, ak sa konzumuje vo veľkom množstve.
- Pri dlhodobom užívaní môže spôsobiť gastrointestinálne problémy.