Keď ľudia verejne hovoria so sebou, často ich považujeme za divné. Ale možno ste sa pýtali, či je normálne hovoriť so sebou v súkromí, kde vás nikto nepočuje. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám bude páčiť zistenie odborníkov, pretože samoobslužba vo všeobecnosti nie je vôbec zlé a môže vám dokonca pomôcť v mnohých oblastiach života.
Niekedy sa stáva, že sa s niekým musíte porozprávať, ale nemáte nikoho, takže sa začnete baviť so sebou. Ale potom si myslíte: Je to normálne, alebo so mnou niečo nie je v poriadku? Zistili sme, čo hovoria odborníci a čo o vás hovorí.
Je normálne hovoriť so sebou? Odborníci sú jasní
Väčšina ľudí si kedy hovorila, mnohí z nich to robia pravidelne. Podľa odborníkov s tým nie je nič zlé, skôr opak. Ak sa podporíte pred zrkadlom alebo sa učíte, môže to mať pozitívny vplyv na vaše duševné zdravie. Hovoríte nahlas, môžete si dobre porovnať svoje vlastné nápady pre seba a možno aj tak urobte niektoré riešenia, ktoré ste nemohli zistiť. Môžete tiež trénovať schopnosť komunikovať a pripraviť sa veľmi dobre na prezentáciu pred ľuďmi. Skratka Je to pre váš mozog oveľa lepšie, než len premýšľať ticho.
„Ak je to pozitívne a podporujúce, môže existovať zdravý spôsob, ako spracovať svoje myšlienky, premýšľať o skúsenostiach alebo robiť nejaké rozhodnutia,“ Vysvetľuje psychológku Melissu Porrey. Podľa tohto názoru väčšina odborníkov súhlasí.
Vedci vo svojom výskume zistili, že samoobslužba môže dokonca zvýšiť výkon v športe, ako je atletika, tenis alebo surfovanie a ďalšie. Jeho výsledkom je zvýšená sebavedomie a znížená úzkosť. Niektorí účastníci prieskumu, ktorí sa nazývali povzbudením slov, mali v športe lepší výkon.
Každý si niekedy hovorí
Hovoríme sami v rôznych prípadoch a niekedy ani nevieme, že nám to pomáha. Napríklad, ak nenájdete svoje kľúče, možno hovoríte nahlas slovo „kľúče“ alebo sa opýtate „Kde sú kľúče?“. Skutočnosť, že nahlas opakujete slová, pomáha vášmu mozgu predstaviť si presne, čo hľadáte. Takže si môžete myslieť na to, kde ste naposledy videli svoje kľúče. Podobne, aj keď robíte nejakú zložitú úlohu. Niekedy môžete byť ohromení, niekedy hovoríte, že ste dobrí. Toto rozprávanie vám pomôže úspešne prejsť každým krokom úlohy bez toho, aby ste sa vzdali.
Kedy nie je normálne hovoriť so sebou
Je potrebné vedieť, že niekedy nie je sebapakovanie nie sú úplne normálne alebo zdravé. Napríklad je nezdravé, ak hovoríte negatívne, prisahám a ponižujete sa. Rovnako ako keď hovoríte pozitívne a máte pozitívne účinky na vaše telo, má negatívne negatívne účinky. Týmto spôsobom môžete ľahko znížiť svoju sebavedomie a demotivovať. „Self -Talk, ktorý neustále posilňuje negatívne presvedčenie o sebe, môže viesť nielen k nízkej sebaúcte, ale aj k depresii a iným problémom duševného zdravia„ Melissa Porrey poukazuje na to.
Self -Talk nie je vždy normálny. V niektorých prípadoch to môžu byť príznaky duševných chorôb, ktoré by mal posúdiť psychiater alebo psychológ. V tomto prípade môžu ľudia stratiť koncept reality v samostatnom a niekedy si ani neuvedomujú, že hovoria so sebou.
Toto sú napríklad tieto choroby:
- Schizofrénia
- Obsedantná kompulzívna porucha (OCD)
- PTSD
- Depresia
Ak máte podozrenie, že hovoríte negatívne alebo strácate prehľad o svojej vlastnej príprave, odporúčame vám navštíviť odborníka, ktorý vám poradí v ďalších krokoch.
