Kefovanie zubov je nevyhnutnou súčasťou našej dennej hygieny. Aj keď sa väčšine z nás dlho podarilo vyčistiť techniku čistenia a výber vhodnej zubnej kefky a pasty, existuje otázka, ktorá niekedy zostáva nejasná: je lepšie používať studenú alebo horúcu vodu pri čistení zubov?
Môže sa to zdať ako detail, ale táto voľba môže ovplyvniť naše zdravie a celkový pocit ústnej hygieny.
Väčšina ľudí si príliš nemyslí, keď čistí zuby na teplotu vody. Niektorí ľudia uprednostňujú teplejšiu vodu, pretože je príjemnejšia, iní automaticky nastavili kohútik na prechladnutie. Ak sa však pozrieme na túto otázku z pohľadu zubného lekára alebo hygienikov, zistíme, že výber teploty vody nie je úplne zanedbateľný.
Predovšetkým pohodlie
Teplota vody môže ovplyvniť niekoľko aspektov čistenia zubov. Prvým je pohodlie. Teplá voda je príjemnejšia pre mnohých ľudí, najmä ráno alebo zima, keď má studená voda nepríjemný vplyv na citlivé zuby a ďasná. Pre tých, ktorí sú citlivejší na studenú vodu, môže byť dokonca bolestivá. Niektorí odborníci na druhej strane tvrdia, že studená voda je prirodzenejšou voľbou, pretože je viac podobná prírodnej teplote v ústnej dutine.
Je tiež dôležité spomenúť, že extrémne teploty – či už príliš chladná alebo príliš teplá voda – môžu mať negatívny vplyv na zdravie zubov a ďasien. Príliš horúca voda môže podráždiť ďasná a poškodiť zubnú sklovinu, ktorá je citlivá na zmeny teploty. Na druhej strane, veľmi studená voda môže byť problémom pre tých, ktorí trpia citlivosťou zubov alebo majú vystavené krky, stav, v ktorom sa časť zuba bližšie k ďasienku stáva náchylnejšou na vonkajšie stimuly.
Nie každý je pre zuby príjemná studená voda
Pokiaľ ide o zubnú pastu, jej účinnosť nie je priamo závislá od teploty vody. Aktívne látky, ako je fluorid, ovplyvňujú zuby rovnako, či už používate studenú alebo teplú vodu. Príliš horúca voda by však mohla zmeniť konzistentnosť niektorých pascí alebo spôsobiť nepríjemný pocit v ústach.
A čo odborníci? Väčšina zubných lekárov súhlasí s tým, že je ideálne používať vlažnú alebo mierne teplú vodu na normálne čistenie zubov. Takáto teplota je dostatočne v poriadku pre ďasná a zuby a zároveň príjemná. Lukewarm voda sa obzvlášť odporúča ľuďom s citlivými zubami, pretože minimalizuje riziko nepohodlia počas čistenia.
Nehľadajte v tom žiadnu vedu
Je tiež dôležité spomenúť, že teplota vody hrá úlohu pri čistení protéz, ako sú protézy alebo pevné aparáty. V týchto AIDS je horúca voda lepšou voľbou, pretože pomáha efektívnejšie rozpúšťať zvyšky nečistôt a potravín. Aj tu je však potrebné venovať pozornosť príliš vysokej teplote, ktorá by mohla poškodiť materiály.
Jednoducho sledujte osobné preferencie a návyky. Ak ste zvyknutí na studenú vodu a nemáte problémy s citlivosťou zubov, nie je potrebné meniť svoje návyky. Ak sa však pri čistení cítite nepohodlie, prechod na vlažnú vodu môže byť jednoduchým riešením, ktoré zaistí väčšie pohodlie.
Ideálna teplota vody pri čistení zubov je jednoducho vaša individuálna voľba. Studená voda je prirodzenejšia, zatiaľ čo vlažná alebo mierne teplá voda poskytuje väčšie pohodlie a je ekologickejšia pre citlivé zuby a ďasná. Vyhnite sa extrémnym teplotám a zamerajte sa najmä na techniku správnej čistenia, ktorá je kľúčom k zdravým zubom. Ak si nie ste istí, čo je pre vás najlepšie, neváhajte a poraďte sa s zubným lekárom, ktorý vám poskytne odborné odporúčanie vyrobené na mieru.
Zdroje: nazububy.cz, Dobrenoviny.sk, bety.cz
