Táto potravina bohatá na vlákninu a antioxidanty má veľmi málo kalórií, takže je ideálna pre vyváženú stravu.
Ovocie je darom prírody. Dokonca aj to, ktoré v Španielsku nemá sezónu: kedysi bolo, a vďaka technologickému pokroku je čoraz jednoduchšie vybrať si obľúbené ovocie v ktoromkoľvek ročnom období bez toho, aby ste sa pozerali do kalendára. Čo však robí čoraz viac ľudí, je to, že si zisťujú niečo o špecifických výhodách jednotlivých druhov ovocia. Ľudová múdrosť je cenná a výroky starých mám majú vždy vedecký pôvod, ale je dôležité poznať nové fakty, aby sme si vážili túto veľkú vec, ktorú pre nás príroda urobila.
Niektorí ľudia delia svet ovocia na tradičné druhy (hruška, jablko, pomaranč, mandarínka, banán, broskyňa), exotické (guava, kimchi) a tie, ktoré majú špecifické ciele, ako napríklad kivi. Existujú aj také, ktoré majú zo všetkých týchto kategórií trochu: napríklad ananás. SpongeBob žije v jednom, pod morskou hladinou; tie, ktoré máme na povrchu a v skutočnosti, sú fantastickým zdrojom tryptofánu, aminokyseliny, ktorá pomáha pri tvorbe melatonínu, a preto uľahčuje relaxáciu a pomáha v boji proti nespavosti. Poskytuje tiež vitamín C.
Mali by ste jesť ananás pre lepší spánok?
To je dobrý nápad. Navyše má veľmi málo kalórií, veľa vlákniny, je chutný a výborne sa hodí do diéty zameranej na stratu nadbytočných kilogramov. Dobre sa trávi, čo je ďalšia dobrá správa pre efektívny odpočinok, a má aj antioxidačné vlastnosti, takže pomáha našej pleti k lepšiemu vzhľadu.
Ako pridať ananás do večerných jedál
Na večeru sa výborne hodí k šalátu alebo jogurtu: výborný je aj s ryžou a tuniakom. Ak chcete zájsť o niečo ďalej, veľmi chutná je kombinácia kreviet a kúskov ananásu na špíze: grilovaný morský vlk s ananásom, feniklom a stlačeným citrónom tiež funguje. A ak ho chcete vyskúšať v sýtom a zdravom džúse, je ideálny s jablkom a mrkvou.
