Existujú potraviny, ktoré sú vhodnou voľbou, ak ste dlho nejedli. Je dôležité byť opatrný, pretože to môže skončiť problémami.
Ste fanúšikom prerušovaného pôstu? Po niekoľkých hodinách bez jedla nemusí byť váš žalúdok pripravený prijať akékoľvek jedlo. Najlepšie je dávať pozor na to, čo jete po niekoľkých hodinách pôstu.
Odborníčka na výživu Vina Vee povedala pre HealthShots o niektorých potravinách, ktoré môžete jesť bez problémov. Avokádo je jednou z možností, na ktorú si treba dať pozor.
„Vďaka nemu sa budete cítiť dlhšie sýti a zabráni vám, aby ste sa prejedli,“ hovorí odborníčka. Ideálne sú ajvajcia.
„Vajcia sú potravina bohatá na bielkoviny, ktorá vám pomôže cítiť sa dlhšie plní a sýti.“ Ak máte doma grécky jogurt, je to ďalší zdravý spôsob, ako ukončiť pôst.
Nižšie uvádzame tieto a ďalšie potraviny, ktoré môžete konzumovať po ukončení prerušovaného pôstu.
1. Avokádo
2. Vajcia
3. Grécky jogurt
4. Zelenina
5. Červené ovocie
6. Kuracie mäso
7. Quinoa
