Dobré čistenie zubov je dôležité nielen pre krásne zuby, ale aj pre zdravé zuby, pretože pomáha odstraňovať zubný povlak, vrstvu tvorenú baktériami, ktorých hromadenie môže spôsobiť zubný kaz a ochorenia ďasien. Dôležité je udržiavať správnu hygienu pomocou kefky a vhodnej pasty, aby sa okrem iného zabránilo tvorbe zubného kameňa na ďasnách.
Zubní lekári odporúčajú čistiť si zuby pravidelne, najmä po jedle, aspoň dve minúty, aby sa zabránilo tvorbe zubného kameňa. Dôležité je dostať sa aj do zadných partií.
Pokiaľ ide o typ kefky a zubnej pasty, zubári tvrdia, že elektrické zubné kefky majú väčšiu schopnosť odstraňovať zubný povlak ako manuálne modely, čo sa preukázalo v rôznych štúdiách. Odborníci tvrdia, že by ste mali používať zubnú pastu s fluoridom, ktorá pomôže chrániť sklovinu zubov, a tým predchádzať vzniku zubného kazu. Fluorid pomôže obnoviť poškodenú sklovinu. Niektoré zubné pasty obsahujú látku nazývanú triklosan, ktorá slúži ako dezinfekčný, konzervačný alebo antiseptický prostriedok.
Jednou z najviac zanedbávaných je zvyčajne zubná niť, ktorá však ako jediná dokáže odstrániť zubný povlak medzi zubami a udržať zubný kameň v miestach, kam sa kefka nedostane.
Na hlbšie vyčistenie odporúčajú používať ústne vody na odstránenie zárodkov a baktérií, ktoré spôsobujú zubný povlak. K dispozícii je mnoho výplachov, ktorých účinok závisí od ich zloženia, preto je najlepšie opýtať sa odborníka, ktorý je pre vaše ústa najvhodnejší.
Strava a tabak
Zdravá strava s malým množstvom sladkých potravín alebo bez nich povedie k zdravším ústam, pretože baktérie v ústach sa množia na týchto druhoch potravín.
Pokiaľ ide o tabak, štúdie ukázali, že ľudia, ktorí fajčia cigarety alebo používajú iné tabakové výrobky, sú náchylnejší na tvorbu zubného kameňa.
Keď sa už zubný kameň vytvorí, môže ho zo zubov odstrániť len zubný lekár. Preto navštevujte svojho zubára každých šesť mesiacov, aby ste odstránili vzniknutý zubný povlak a kameň a predišli ďalším problémom.
