Hoci sa zdá, že spánok je čisto praktická záležitosť, naše telo a myseľ počas neho nevedome odhaľujú skryté stránky našej osobnosti. Psychológovia a odborníci na spánok tvrdia, že poloha, v ktorej zaspávate, môže veľa povedať o tom, kto ste.
Vedeli ste, že naša obľúbená poloha pri spánku dokáže odhaliť viac, ako si myslíte? Nejde len o to, ako pohodlne sa vám zaspáva, ale aj o hlbšie vrstvy našej osobnosti. Odborníci na neverbálnu komunikáciu sa zhodujú, že poloha tela počas spánku je niečo ako reč tela počas dňa. Zistite, či ste citlivý introvert, spoločenský extrovert alebo tvrdohlavý paličák.
Poloha plodu: Keď sa svet zdá príliš ťažký
Ak sa pri zaspávaní schúlite do klbka, akoby ste sa chceli skryť pred svetom, nie ste sami. Táto poloha je najobľúbenejšia najmä medzi ženami. Psychológovia tvrdia, že sa tak podvedome vrátite do stavu bezpečia – späť do lona, kde bolo všetko jednoduché a bez stresu. Ľudia, ktorí spia v tejto polohe, bývajú citliví a hanbliví, hoci sa to na prvý pohľad nemusí zdať. Táto poloha môže tiež naznačovať, že ste pod tlakom. Ak teda každú noc zaspávate v klbku, možno by stálo za to dať si pokoj.
Poloha na boku: Musí byť vždy vaša
Spánok na boku s vystretými rukami, či už pred sebou alebo po bokoch, z vás robí dobrého plánovača. Nič vám nechýba a máte jasnú predstavu o tom, čo od života chcete. No zároveň môžete byť príliš nároční – nielen na seba, ale aj na ostatných. Tvrdohlavosť je vaše druhé meno, a keď sa na niečo rozhodnete, svet môže ísť z kopca. Cynizmus a podozrievavosť sú vašimi spoločníkmi, no vďaka nim sa len tak ľahko nenecháte prekabátiť. A to sa počíta.
Brucho: Keď chcete mať všetko pod kontrolou
Spánok na bruchu s rukami okolo vankúša alebo hodený nabok je symbolom túžby po kontrole. Možno si myslíte, že ste na všetko prišli, ale v skutočnosti to môže byť príznak úzkosti. Títo ľudia majú tendenciu robiť si starosti s maličkosťami a často veci riešia dlho do noci. Sebavedomie je ich slabá stránka, ktorá môže byť vo vzťahoch aj v práci náročná. Na druhej strane spánok na bruchu prospieva tráveniu, čo sa po výdatnej večeri môže hodiť.
Poloha chrbta: Dôvera v každej situácii
Zaspávate na chrbte s rukami v pohodlnej a uvoľnenej polohe? Gratulujeme, ste stelesnená sebadôvera. Ľudia, ktorí uprednostňujú túto lokalitu, bývajú spoločenskými hviezdami a skvelými poslucháčmi. Vyžaruje z nich pokoj a spokojnosť so životom. Pozor však na zdravotné následky, spánok na chrbte môže zhoršiť chrápanie alebo prispieť k spánkovému apnoe. Ak vás teda partner v noci štuchne alebo hladí, možno už viete prečo. A ak spíte na chrbte so založenými rukami, teda v polohe pripomínajúcej vojaka stojaceho v pozore, zrejme máte na seba aj svoje okolie vysoké nároky. Ste rezervovaní a neradi dávate najavo svoje emócie. Tvrdohlavosť vás často privádza k perfekcionizmu, ale aj k vyčerpaniu. Treba si dávať pozor, aby ste sa uvoľnili a každú chvíľu si dopriali trochu relaxu.
Lyžičky, s partnerom alebo bez
Čo tak spať vo dvoch? Ak spíte v polohe lyžičiek, kde jedna objíma druhú, je to jasný znak vzájomnej blízkosti. Ten menej zhrbený má vo vzťahu skôr dominantnejšiu úlohu a rád chráni. Naopak, tí, ktorí spia oddelene, ale občas sa jeden druhého dotýkajú, napr. držia sa za ruky majú dôveru vo svoj vzťah a navzájom sa rešpektujú. Takže sa nebojte, ak sa nebudete každý večer plaziť do náručia, hlavné je, že si dôverujete.
Ako to všetko súvisí so zdravím?
Zaujímavosťou je, že polohy pri spánku neovplyvňujú len psychiku, ale aj fyzické zdravie. Napríklad spánok na ľavom boku môže zvýšiť riziko nočných môr, zatiaľ čo pravá strana viac prispieva k šťastiu pri spánku. Hoci poloha žalúdka prospieva tráveniu, vaša chrbtica z toho určite radosť mať nebude. Podľa odborníkov je najzdravšou voľbou poloha na boku, ktorá podporuje správne postavenie chrbtice a znižuje riziko bolestí chrbta.
Ako sa teda spoznať?
Možno sa teraz pristihnete, že v noci skúšate rôzne polohy v posteli, aby ste odhalili všetky skryté časti seba. Pravdou ale je, že polohy pri spánku sa môžu meniť podľa aktuálnej nálady, životnej fázy či úrovne stresu. A to je v poriadku. V konečnom dôsledku nejde o to, či spíte ako „vojak“ alebo „guľa“, ale či sa ráno zobudíte oddýchnutí a pripravení čeliť ďalšiemu dňu. Pohodlne sa usaďte, nájdite si ideálnu polohu a nechajte svoje sny unášať.
