Každý z nás má svoje vlastné ranné rituály, ale aj hviezdy majú čo povedať o tom, ako sa ráno najlepšie naladiť a nabrať energiu. Pozrite sa, ako by mali jednotlivé znamenia začať svoj deň, aby boli šťastní, plní energie a pripravení zvládnuť všetky výzvy, ktoré im život pripraví. Komu viac vyhovuje pomalšie tempo a pokojné túlanie? Kto sa ponáhľa hneď do svojich tenisiek? A kto nikdy neopustí dom bez plnohodnotných raňajok?
Baran (21. marec – 20. apríl)
Baran potrebuje hneď ráno vycítiť, že sa niečo deje. Obyčajný budík? Pre Barana nuda! Ich ranná rutina by sa mala začať dynamicky – rýchlym cvičením, ideálne vo forme HIIT tréningu, alebo rýchlou prechádzkou s energickou hudbou v ušiach na plné pecky. Káva im nevadí, možno len rýchle espresso, a hneď sa pustia do práce. Baran neznáša dlhé váhanie alebo odkladanie ôsmich ranných budíkov, žiadne zložité prípravy od neho rozhodne nečakajte. V skratke to platí pre prvé znamenie zverokruhu: hlavne rýchlosť a akcia!
Býk (21. apríla – 21. mája)
Býci radi začínajú deň pomaly a pokojne – ako vlastne všetci. Nič ich nevyvedie z miery tak ako chaos – preto ich ranný rituál zahŕňa plnohodnotné raňajky, horúci čaj alebo latte a pokojné vychutnávanie každého sústa. Býci sa ráno nevydávajú do sveta bez toho, aby sa rozmaznávali. Či už ide o prípravu zdravej ovsenej kaše, relaxáciu v pohodlnom mäkkom župane, alebo o správnu kozmetickú starostlivosť, vďaka ktorej sa vaša pleť rozžiari ako zrkadlo, Býk potrebuje ráno chvíľku pre seba, aby začal deň správne.
Poriadne raňajky? To je splnený sen Býkov!
Blíženci (22. máj – 21. jún).
Pre Blížencov je každé ráno novým dobrodružstvom, ktoré sa začína kontrolou správ a e-mailov hneď po prebudení. Často si nedoprajú pokojné raňajky, radšej všetko riešia multitaskingom – pijú kávu, kontrolujú sociálne siete a odpovedajú priateľom. Blíženci neznášajú nudné a rutinné rána; radi začínajú deň malým spurtom a udržiavajú svoj mozog v činnosti. Sú vždy otvorení nápadom a spontánnym plánom, ktoré im dodajú energiu na celý deň. Začínajú raňajkami, radi sa rozprávajú so všetkými okolo seba a neznášajú mlčanie.
Rak (22. júna – 22. júla)
Raka potrebujú ráno pokoj a pocit bezpečia, preto je pre nich ideálnym začiatkom dňa pohodlie domova. Prebúdzať sa na nových, neznámych miestach, len tak s niekým stráviť noc, to jednoducho nie je pre Raka. Možno si dopraje šálku teplého čaju, na chvíľu sa zastaví pri okne a bude sledovať prebúdzajúce sa mesto. Rak sa rád pohodlne usadí a ráno strávi niekoľko minút vedením denníka vďačnosti alebo chvíľkou introspekcie. Žiadny hlasný hluk, žiadne zbesilé tempo – Rak si jednoducho nájde čas, aby sa dostal do správnej nálady. A aj keď vás má rád, možno trochu počkajte a porozprávajte sa s ním aspoň štvrťhodinu po prebudení.
Lev (23. júla – 22. augusta)
Levy majú radi malé ranné predstavenie, a nemusí to byť pre publikum. Potrebujú začať deň s pocitom, že sa cítia skvele a sú stredobodom pozornosti, čo znamená, že potrebujú starostlivosť a nejaký motivačný playlist, ktorý ich naštartuje. Radi strávia minútu pred zrkadlom, pripravia si štýl, ktorý im dodá sebavedomie, a až potom vyrazia do sveta. A aj keď majú pred sebou celý deň, malá chvíľka „len pre mňa“ v podobe rannej kávy alebo osviežujúceho sprchovacieho rituálu je pre Leva kľúčom k úspechu. Nebudú sa cítiť dobre, ak ich okolie uvidí „zraniteľných“ hneď po prebudení, skôr než si nasadia svoju oficiálnu levie tvár.
Levy si nenechajú ujsť ani minútu dopoludnia len pre seba
Panna (23. augusta – 22. septembra)
Panna začína deň systematicky, pretože miluje poriadok a efektivitu. Jej ideálne ráno zahŕňa rýchlu kontrolu diára, plánovanie úloh na papieri a možno krátku rozcvičku alebo cvičenie jogy. Keď má Panna jasnú predstavu o tom, čo ju čaká, cíti sa pokojná a má všetko pod kontrolou. Jej raňajky sú zvyčajne zdravé a vyvážené, napríklad smoothie alebo chia puding, ktoré jej dodajú energiu na celý deň. Panna neznáša, keď sa jej veci vymknú spod kontroly – ráno pre ňu musí ísť presne podľa jej plánu, inak bude zle.
Váhy (23. septembra – 23. októbra)
Váhy potrebujú ráno pokoj a estetiku. S radosťou strávia čas prípravou vyvážených raňajok, ktoré budú s radosťou servírovať na krásne prestretom stole. Dôležitou súčasťou ich každodennej rutiny je aj pokojná chvíľa na meditáciu alebo čítanie inšpiratívnych citátov. Váhy neznášajú chaos a stres – ich deň sa musí začať vyvážene, inak budú mať celý deň zlú náladu. Skrátka, ranná rutina Váh je elegantná, harmonická a príjemná, s veľkým dôrazom na starostlivosť o seba a svoj vzhľad. Určite strávi dlhý čas v kúpeľni pred zrkadlom a výberom vhodného oblečenia. Keď sa budú cítiť dobre, ich deň bude dobrý.
Škorpión (24. október – 22. november).
Škorpióni sú trochu tajomní a ich ranná rutina je zvyčajne súkromná. Určite potrebujú aspoň pár minút pre seba, napríklad meditáciu, zapisovanie snov alebo počúvanie obľúbenej hudby. Káva je pre nich nevyhnutnosťou, najlepšie v tichu a bez vyrušovania. Škorpióni ráno neznášajú zbytočné otázky alebo zásahy do ich osobného priestoru – potrebujú chvíľu pokoja, než sa vydajú do sveta. Držia sa zásady, že najlepší začiatok dňa je, keď sa s nimi nikto nerozpráva, nikto nič nechce, nikto ich neruší. Aj tak len chrúmajú a parodujú otázky a nič zmysluplné z nich nedostanete – hneď po káve a sprche.
Meditácia, počúvanie hudby, chvíľa samoty….. To je presne to, čo Škorpióni ráno potrebujú.
Strelec (23. november – 21. december)
Strelci sa ráno tešia na nové zážitky, takže ich ideálne ráno zahŕňa trochu aktivity. Základom je krátky kardio tréning, rýchla sprcha a chutné, ale výživné raňajky. Strelci neznášajú rutinu, preto si ráno vyberajú ako spôsob, ako sa cítiť slobodne a pripravení na všetko, čo deň prinesie. Nepotrebujú presný plán dňa, radi konajú naslepo a veľa neplánujú. Preto niekedy meškajú, niekedy žijú v chaose – a vôbec im to neprekáža. Strelci sú skrátka také tornádo čistej energie.
Kozorožec (22. december – 20. január)
Kozorožci sú zodpovední a systematickí, takže ich rána sú jasne naplánované. Kontrola e-mailov, ľahká rozcvička a raňajky, ktoré im dodajú energiu na celý deň, ale nepreťažia ich, takže sa ráno necítia ospalí – Kozorožec jednoducho vie, čo robí. Nestráca čas zbytočnými vecami, pretože deň by mal byť produktívny od začiatku do konca. Ráno neznáša chaos a impulzívne rozhodnutia, pre Kozorožca je kľúčové začať deň so všeobecným prehľadom. Vstávajú tesne pred zazvonením budíka, oblečenie majú pripravené a z domu vychádzajú každý deň presne v tú istú sekundu. Ak sa im podarí cestou do práce trochu si čítať, budú nadšení.
Vodnár (21. januára – 20. februára)
Vodnári potrebujú ráno priestor pre svoj vlastný rytmus. Nemajú radi, keď ich niekto núti do rannej rutiny, a namiesto toho uprednostňujú čas na sledovanie správ alebo čítanie zaujímavostí na internete a v novinách. Možno si hneď po prebudení zapnú podcast alebo si prečítajú inšpiratívny článok. Milujú slobodu a kreatívny začiatok dňa – radi menia svoje ranné rituály a robia to, čo ich v danom momente zaujíma. Flexibilita je pre nich dôležitá. Vôbec im nevadí, ak sa veci oneskoria alebo ak musia ísť bez raňajok. Nechávajú život sem-tam prefrčať.
Ryby (21. február – 20. marec)
Ryby potrebujú ráno uvoľnené tempo a čas na snenie a pomalé prebúdzanie. Najradšej si pustia tichú hudbu alebo strávia niekoľko minút meditáciou. Ráno si vychutnávajú čaj alebo vlažnú kávu a naladia sa na príjemnú vlnu. Ryby si ráno rady vizualizujú, čo by chceli v ten deň zažiť a ako by to mohlo vyzerať – predstavivosť a zmysel pre harmóniu sú pre ne kľúčové. Ráno si rady čítajú, skôr beletriu ako niečo dodatočne motivačné. Keď sa im potom počas dňa stane niečo nepríjemné, majú sa k čomu vrátiť a čo ich upokojí. Nesmierne príjemná je pre nich aj ranná prechádzka po zeleni.
