Ako sa stravujete, aby ste boli zdraví? Každému predsa vyhovuje niečo iné. Niektorí ľudia nedokážu žiť bez mäsa a živočíšnych bielkovín, zatiaľ čo iní neznášajú rastlinnú stravu. Aké stravovacie systémy sú najvhodnejšie pre jednotlivé znamenia zverokruhu a aké produkty by ste mali uprednostňovať? Kto inklinuje k vegetariánstvu a vegánstvu, makrobiotike a raw foodizmu a kto naopak mäso k životu potrebuje a zariadi sa paleodietou? Ktoré znamenie by najlepšie ocenilo frakcionovanú stravu, kto má problémy s trávením, sklony k obezite alebo poruchy príjmu potravy?
1.Baran (21. marec – 20. apríl)
Baran
Barani zvyčajne nemajú problém s nadváhou, a preto zvyčajne nedržia diétu. Sú neustále v pohybe a rýchlo vyhoria. Keďže potrebujú veľa sily a svalovej hmoty, hlavnou zložkou ich stravy by mali byť kvalitné bielkoviny, ktoré si Barani nemôžu dovoliť. Zvyčajne medzi nimi nie je veľa vegánov a vegetariánov, skrátka potrebujú mať v strave mäso a milujú aj mliečne výrobky a vajcia. Určite im vyhovuje paleo strava, ktorá sa skladá najmä z tukov a bielkovín.
2. býk (21. apríl – 21. máj).
Býk
Býci bývajú náchylnejší na obezitu a prejedanie sa. Môžu mať problémy s jedlom alebo poruchy príjmu potravy. Preto sa snažia držať zdravej stravy, veľmi im chutí domáca a farmárska strava, veľa čerstvého ovocia a zeleniny, domáci kváskový chlieb, vajcia, kozí alebo ovčí syr priamo z farmy. Zvyčajne nie sú úplní vegetariáni ani vegáni a pre zdravý život a plnú silu potrebujú v strave aj živočíšne bielkoviny. Ak by držali diétu, najlepšie by pre nich fungovala paleo strava.
3.Blíženci (22. máj – 21. jún).
Blíženci
Blíženci už viac inklinujú k rastlinnej strave. Najčastejšie nemajú problémy so zažívaním ani s hmotnosťou, ale skôr s potravinovými alergiami alebo histamínovou intoleranciou. Majú radi veľmi pestrý jedálny lístok, vždy veľa vlákniny, ovocia a zeleniny. Zvyčajne nepotrebujú veľa živočíšnych bielkovín, majú radi ľahkú stravu a nevadí im vegetariánstvo ani vegánstvo, a to z etických dôvodov aj preto, že to vyhovuje ich organizmu. Ak ide o mäso, uprednostňujú ryby alebo kuracie a morčacie mäso.
4. rak (22. jún – 22. júl).
Rak
Raky majú zvyčajne veľké problémy s nadváhou alebo s poruchami príjmu potravy. Často sa prejedajú sladkosťami, majú sklon k prejedaniu a trpia tzv. psychologickým hladom. Preto sú buď úplne štíhli, alebo obézni. V závislosti od obdobia života a psychického stavu, v ktorom sa nachádzajú, môžu rýchlo schudnúť alebo opäť pribrať. Veľmi im vyhovuje, že to vo svojej strave nepreháňajú so živočíšnymi bielkovinami. Rakovníci uprednostňujú rastlinnú stravu, preto sa mnohí z nich vzdávajú zdravej stravy a volia organickú, surovú, vegetariánsku alebo vegánsku stravu. Konzumujú potraviny, ktoré vyhovujú ich citlivému žalúdku.
5. lev (23. júl – 23. august).
Lev
Väčšina levov potrebuje k životu mäso. Rozmaznávajú sa najrôznejšími pochúťkami, milujú zahraničné a exotické kuchyne alebo si pochutnávajú na tradičných domácich jedlách. Jedia všetko, ale dávajú si pozor na svoju postavu, preto často navštevujú odborníka na výživu a dávajú prednosť odporúčaným zdravým potravinám, počítajú kalórie alebo trápia svoje telo v posilňovni. Lev si však zvyčajne rád pochutnáva, preto je pravdepodobnejšie, že všetko vykompenzuje pohybom a vyšším výdajom energie. Môže sa stravovať veľmi zdravo a vybrať si len určité druhy potravín, ale jeho štýlom zvyčajne nie je výrazne experimentovať s jedlom. Pre Leva je dôležité, aby to nepreháňal s potravinami zvyšujúcimi cholesterol!
6. Panna (23. augusta – 22. septembra): Lev je v období od 23. augusta do 22. septembra v stave, keď sa mu darí.
Panna
Panny veľmi dbajú na svoju stravu a sú ideálne na dodržiavanie najrôznejších diét, očistu hrubého čreva a podobne. Z potravinových systémov im najlepšie vyhovuje makrobiotika. Mnohé Panny sú vegetariánky alebo dokonca vegánky. Obilniny, strukoviny, orechy, semienka, ovocie a zelenina: to je to, čo Panne najlepšie vyhovuje. Pokiaľ ide o orechy a semienka, Panny by sa im mali vyhýbať, pretože sú náchylné na žlčníkové a črevné problémy. Často tiež trpia celiakiou, ulceróznou kolitídou, Crohnovou chorobou alebo rôznymi potravinovými alergiami, čo si vyžaduje celoživotnú diétu.
7.Váhy (23. september – 23. október).
Váhy
Podobne ako Raky, aj Váhy sú veľkí jedáci, ale zvyčajne sa veľmi zaujímajú o zdravé stravovanie a uprednostňujú vegetariánstvo a nakupovanie zdravých potravín. Pre Váhy je dôležité jesť častejšie a menej, vyhovuje im rastlinná strava, a ak mäso, tak len ryby a hydinu. Váhy nebudú jesť len červené mäso a vnútornosti, a to z etických dôvodov a tiež preto, že dobre vedia, že to ich telu škodí. Niektoré Váhy majú veľmi rady sushi a morské plody.
8. Škorpión (24. október – 22. november)
Škorpión
Škorpión je zvyknutý jesť všetko a nevadí mu ani mäso. Vie, že z neho získa potrebnú silu. Sú však Škorpióni, ktorým viac vyhovuje kóšer strava a striktne dodržiavajú svoju originálnu diétu, ktorá môže zahŕňať čokoľvek od vegetariánstva, vegánstva, surovej stravy, makrobiotiky alebo dokonca rituálneho zabíjania zvierat. Škorpión je vodné znamenie, ktoré uprednostňuje rastlinnú stravu, ale pravdepodobne do svojho jedálnička zaradí aj mäso. Škorpióni zvyčajne nemajú nadváhu ani problémy s trávením, skôr môžu trpieť problémami s konečníkom a hemoroidmi, takže aj tento problém sa dá do určitej miery ovplyvniť vhodnou stravou.
9. strelec (23. november – 21. december): Strieborné znamenie (23. november – 21. december) je vhodné na to, aby ste sa cítili dobre.
Strelec
Strelci sú neustále v pohybe a tuk pre nich zvyčajne nie je problém. Hoci z etických alebo náboženských dôvodov môžu uprednostňovať rastlinnú stravu, k životu zvyčajne potrebujú mäso. Ich konštitúcia si vyžaduje dostatok bielkovín a vyváženú stravu. Keďže však trpia problémami s kĺbmi, bedrovými kĺbmi a pohybovým aparátom, odporúča sa, aby to s bielkovinami a živočíšnymi produktmi v strave nepreháňali a naozaj sa zamerali na pravidelný pohyb, ktorý Strelci bezpodmienečne potrebujú! Strelci by mali okamžite bojovať s nadváhou dočasným vylúčením všetkých živočíšnych produktov zo svojho jedálnička, prípadne sa môžu uspokojiť s delenou stravou, ktorá im umožní ľahšie vstrebávať živiny.
10. kozorožec (22. december – 20. január)
Kozorožec
Kozorožci kladú veľký dôraz na prísne zdravé stravovanie a môžu viesť veľmi asketický životný štýl. Aj keď sa niekedy neradi vzdávajú sladkostí alebo kvalitnej horkej čokolády, veľmi dobre vedia, že zdravie je len jedno. Kozorožci majú veľmi radi rastlinnú stravu, ale k životu potrebujú aj ryby, ktoré sú veľmi zdravé. Preto patria skôr k vegetariánom alebo vegánom, ktorí občas jedia ryby alebo morčacie mäso kvôli obsahu kvalitných bielkovín. Kozorožcom nemusí byť cudzia ani konzumácia hmyzu. Majú tendenciu kupovať ovocie a zeleninu z ekologických fariem a radi navštevujú obchody so zdravou výživou. Väčšina z nich nemá vzťah k rýchlemu občerstveniu, a ak tak tvrdo pracujú a nedbajú o svoje zdravie, čoskoro na to doplatia. Zvyčajne majú veľmi plnú postavu, ale aj Kozorožci môžu trpieť obezitou a problémami s chrbticou a kĺbmi! Preto je veľmi dôležité, aby sa radšej vyhýbal živočíšnym bielkovinám.
11. vodnár (21. január – 20. február): Vodnár (21. január – 20. február): V tomto období je potrebné, aby ste si uvedomili, že je to pre vás dôležité.
Vodnár
Vodnári môžu byť veľmi podobní Kozorožcom, na rozdiel od nich však nemajú silnú vôľu, a preto sa buď prejedajú, alebo jedlo úplne ignorujú. Ich typický životný štýl: káva a cigareta na raňajky, v lepšom prípade aspoň smoothie, žiadny obed a večer sa stravujú v reštaurácii, pretože doma neradi varia alebo na to nemajú čas. Pre Vodnárov je dôležité nájsť si čas na jedlo a zorganizovať si stravu, ale mnohí z nich neznesú makrobiotickú alebo rastlinnú stravu, sú typickými vegetariánmi a vegánmi, odmietajú mäso predovšetkým z etických dôvodov.
12.Ryby (21. február – 20. marec).
Ryby
Ryby sú veľmi opatrné, pokiaľ ide o ich stravu. Mnohé uprednostňujú úplne zdravý životný štýl, veľa ovocia a zeleniny, raw food tyčinky, smoothies, ideálne vegánsku alebo makrobiotickú stravu, večer po 18. hodine nejedia alebo jedia len ľahké obilné kaše s ovocím. Ryby zvyčajne nepotrebujú veľa mäsa a prakticky žiadne živočíšne bielkoviny, pokiaľ nie sú v blízkosti znamenia Barana, vtedy to bude presne naopak. Typické Ryby milujú čajovne, halušky, veľa zeleného čaju a stravovanie v makrobiotických jedálňach. Zvyčajne nemajú problémy s nadváhou, sú veľmi aktívne, cvičia alebo cvičia jogu.
