Test: Máte emocionálnu inteligenciu? Odpovedzte na týchto 10 otázok a zistite to

Moderná doba kladie na ľudí pomerne vysoké nároky v mnohých oblastiach života, preto je pre mnohých ľudí čoraz ťažšie zvládať stres, správne pomenovať svoje emócie a prejaviť empatiu. Ako dobre poznáte svoje pocity? Jednoduchý test emocionálnej inteligencie vám to ukáže.

by Astrológ

Moderná doba kladie na ľudí pomerne vysoké nároky v mnohých oblastiach života, preto je pre mnohých ľudí čoraz ťažšie zvládať stres, správne pomenovať svoje emócie a prejaviť empatiu. Ako dobre poznáte svoje pocity? To vám ukáže jednoduchý test emocionálnej inteligencie.

Pochopiť, ako sa cítime a prečo to vlastne cítime, môže byť dosť ťažké. Preto nie je prekvapením, že nie každý sa môže pochváliť vysokou emocionálnou inteligenciou. Napriek tomu má len málo spoločného s inteligenciou a schopnosťou učiť sa nové veci. Poukazuje na to, do akej miery dokážeme spracovať svoje emócie, ako nimi vplývame na ostatných, a určuje napríklad aj to, ako vnímame sami seba a ako sa dokážeme rôznymi spôsobmi motivovať.

Päť oblastí

Emocionálna inteligencia zahŕňa päť oblastí, v ktorých sa prekrýva, a to vnímanie seba samého, sebamotiváciu, empatiu, sociálne kompetencie a sebakontrolu. A treba povedať, že len veľmi málo ľudí sa dokáže pohybovať a primerane reagovať vo všetkých oblastiach.

Človek s vysokou emocionálnou inteligenciou sa nebojí hovoriť o svojich pocitoch a dokáže ich správne pomenovať. Zároveň ich dokáže vyjadriť, ale spôsobom, ktorý druhým neubližuje. Nič ho tak ľahko nerozruší, a ak ho niečo rozruší, tak len naozaj vážne udalosti, na ktoré jednoducho nie je možné reagovať inak. Je sebavedomý, uvedomuje si svoje správanie a ovláda svoje emócie. Nič ho nemôže ľahko odradiť alebo uraziť.Test: Máte emocionálnu inteligenciu? Odpovedzte na týchto 10 otázok a zistite to

 

Ľudia s nadpriemernou emocionálnou inteligenciou sa neboja ani veľkých výziev. Dokážu sa dostatočne motivovať, aby dosiahli svoje vytúžené ciele. Keď sa napríklad rozhodnú schudnúť, určite neodkladajú cvičenie a zdravé stravovanie. Jednoducho sa do všetkého okamžite vrhnú a nevymýšľajú si výhovorky. Schopnosť motivovať sa nevzťahuje len na nich samých, ale vedia skvele „nakopnúť“ aj ostatných. Preto, keď my sami už neoplývame vysokou emocionálnou inteligenciou, určite sa oplatí mať pri sebe takého človeka.

Emocionálne inteligentní ľudia sú veľmi dobrí v nadväzovaní medziľudských vzťahov. Na svoje okolie pôsobia príjemne, priateľsky a dá sa s nimi rozprávať takmer o všetkom. Sú tiež veľmi empatickí a vedia pracovať s emóciami druhých. Aj vďaka tomu sú medzi priateľmi veľmi obľúbení. Aj medzi kolegami, nezvyknú s niekým spolupracovať a vedia s ľuďmi vyjednávať.

Test: Máte emocionálnu inteligenciu? Odpovedzte na týchto 10 otázok a zistite to

Zvyšovanie emocionálnej inteligencie

Na emocionálnej inteligencii sa dá pracovať. A pomocou určitých opatrení ju možno výrazne zvýšiť. Úplným základom je naučiť sa zvládať svoje pocity. Napríklad, keď vás niečo alebo niekto rozčúli, skôr než prepuknete v záchvat hnevu, skúste sa zamyslieť nad tým, prečo vás takáto emócia opantala a či to vôbec bolo vhodné.

Pomáha tiež prevziať zodpovednosť za svoje emócie. Aj keď sa pri jednaní s bývalým manželom, svätuškárskym šéfom v práci alebo možno podráždenou predavačkou cítite zle, pamätajte, že len vy môžete ovládať svoje emócie. Nevkladajte túto moc do rúk iných.

Keď sa budete viac zamýšľať nad svojimi emóciami, správaním, empatiou aj motiváciou a pozerať sa na ne z rôznych uhlov pohľadu, vaša emocionálna inteligencia sa časom jednoducho zvýši.

Ako ste na tom však práve teraz? Skúste si odpovedať na niekoľko jednoduchých otázok

1 – Máte zvyčajne kontrolu nad svojimi emóciami?

  • a) Áno, vždy o nich premýšľam skôr, ako začnem konať.
  • b) Nie, konám impulzívne a nechávam sa unášať emóciami.

2. Predstavte si situáciu, že ste na pracovisku a jeden z vašich kolegov plače kvôli napätiu v práci. čo urobíte?

  • a) Pokúsim sa ho utešiť a ponúknem mu pomoc pri práci.
  • b) Nasadím si slúchadlá a budem sa tváriť, že nič nepočujem ani nevidím.

3. Čo vás v živote najviac motivuje?

  • a) túžba dosiahnuť svoj vysnívaný cieľ
  • b) úspechy iných

4. Ktorá možnosť vás najviac vystihuje?

  • a) Vždy sa snažím robiť všetko, čo je v mojich silách, a stanovujem si vysoké ciele.
  • b) Vždy robím len to, čo chcú ľudia okolo mňa.

5. Ako sa správate, keď si vytvárate názor?

  • a) Vždy mám vlastný názor a nebojím sa ísť proti prúdu. Dokonca aj vtedy, keď sa na môj názor môže niekto pozerať s odporom.
  • b) Prijímam názor iných, aby som sa tešil popularite medzi ľuďmi a nevyčnieval z davu.

6. Robíte dobrý prvý dojem?

  • a) nie
  • b) áno

7. Predavač sa k vám v obchode nesprával veľmi zdvorilo. Ako sa zachováte vy?

  • a) Zachovám pokoj a aj keď je predavačka nezdvorilá, na konci nákupu jej poďakujem a rozlúčim sa. Pravdepodobne má len zlý deň.
  • b) Aká je ona ku mne, taký som ja k nej. Nemám náladu na jej citové výlevy.

8. Ako si vyberáte svojich priateľov?

  • a) Podľa toho, ako s nimi vychádzam a ako sa ku mne správajú.
  • b) Priateľov si vyberám podľa toho, ako sa ku mne správajú, a tiež podľa toho, ako mi priateľstvo s nimi môže prospieť.

9. Idete s priateľmi do svojej obľúbenej reštaurácie, ale pred vstupom zistíte, že je nezvyčajne zatvorená. Ako sa zachováte?

  • a) Zasmejem sa nad situáciou a pokúsim sa s priateľmi vymyslieť iný plán.
  • b) Rozčúlim sa, hádam sa a dúfam, že niekto z mojich blízkych rýchlo navrhne alternatívne riešenie.

10. Začínate v novej práci a vaši kolegovia vás pozývajú večer na drink, aby ste sa navzájom spoznali. Čo by ste radšej urobili?

  • a) Hneď budem súhlasiť, pretože ich chcem všetkých spoznať.
  • b) Vymyslím si výhovorku, že večer už niečo mám, a budem dúfať, že ma na druhý deň nepozvú znova.

Hodnotenie

Odpovede a) prevládajú.

Gratulujeme!!! Vaša emocionálna inteligencia je na vysokej úrovni. Dokážete ovládať svoje emócie, ste empatický a ochotný komukoľvek pomôcť. Cítim sa dobre, keď vás mám po svojom boku.

Odpovede a) a b) sú vyvážené:

Vaša emocionálna inteligencia je na priemernej úrovni. Čo nemusí nevyhnutne znamenať niečo zlé. Svoje emócie viete pomenovať, ale málokedy s nimi pracujete. Niekedy príde deň, keď ťa nič nevyvedie z miery, a inokedy sa dokážeš veľmi rozčúliť, keď niekto vedľa teba hlasno dýcha.

Odpovede b) prevládajú:

Vaša emocionálna inteligencia je na nízkej úrovni. Skúste na sebe pracovať a naučte sa lepšie zvládať svoje pocity. Snažte sa nepozerať na úspechy iných ľudí a dajte prednosť svojim vlastným. Ak to budete robiť správne a dáte si dostatok času a priestoru, vaša emocionálna inteligencia sa určite zvýši.

You may also like

Leave a Comment