Chudnutie je jednou z najčastejšie diskutovaných tém na začiatku každého roka a tento rok nie je výnimkou. Každý chce poznať tajomstvá ľahkých prebytočných libier, v ideálnom prípade bez väčšieho úsilia.
Sen každej ženy a mužov je jesť čokoľvek a nezískať, ale vo väčšine prípadov je to nemožné. Ale to, čo môžete vyskúšať, sú určité nápoje, jedlo a iné pomôcky, vďaka čomu môžete dosiahnuť požadovaný výsledok aj bez dlhých hodín strávených v telocvični.
Ľahšie chudnutie vďaka bežnému nápoju
Nový rok je pre mnohých ľudí ťažkým obdobím, ktorí sa snažia splniť svoje novoročné predsavzatia. Je to často úsilie schudnúť do začiatku leta, keď je potrebné mať spevnenú postavu zbavenú nežiaducich libier. Mnohí sa snažia schudnúť všetko, čo si vzali počas sviatkov. Nech už je dôvod akýkoľvek, môžete to uľahčiť.
Malo by sa to znášať v ruke s pravidelným cvičením alebo iným hnutím, konzumovať zdravú stravu a premýšľať o tom, čo akceptujete vo svojom tele. Existujú však malé triky, ktoré ovplyvňujú, ako rýchlo sa znížia nadbytočné libry.
Tajomstvo ľahšieho chudnutia, ktoré máme na mysli, nie je spotreba litrov proteínových nápojov alebo mliečnych výrobkov, ale v bežnej šumivej vode. Nie, nerobíme si srandu. Podľa mnohých odborníkov pomáhajú bubliny vo vode urýchliť metabolizmus. V štúdii uverejnenej v BMJ Nutrition Prevention & Health, vedci z Neurochirurgickej nemocnice v Tesseikai, Japonsko uviedlo, že oxid uhličitý v šumivej vode môže viesť rýchlosť glukózy v krvi absorbovaných červenými krvinkami.
Niektorí odborníci sú skeptickí
Je pochopiteľné, že nie každý odborník súhlasí s tým, že šumivá voda podporuje chudnutie. Pravda je však taká, že mnohí súhlasia s tým, že má určité výhody. Keby šumivá voda nezrýchlila metabolizmus, pravdepodobne by to pomohlo zabezpečiť pocit saturácie. „Červené krvinky nemôžu úplne horieť glukózu … Ak sa ukázalo, že šumivé nápoje vedú k chudnutiu, bolo by oveľa pravdepodobnejšie prostredníctvom pocitov plnosti,“ Vysvetlil profesora ľudského metabolizmu na Oxfordskej univerzite Keith Frayn. Zdôrazňuje však tiež, že najdôležitejšou vecou je venovať pozornosť celkovému zdravému životnému štýlu – zvyšok sú len malé veci, ktoré vám môžu pomôcť rýchlejšie získať vysnívanú váhu.
Hoci chudnutie je veľmi dôležitým príjmom dostatočného množstva bielkovín, ale väčšina ľudí v chudnutí zabudne dostatočný príjem vlákniny, čo je pre ľudské telo mimoriadne dôležité a môže tiež spríjemniť každodenný život. Môže zlepšiť a urýchliť trávenie, zmiznúť nepríjemnú bolesť brucha alebo zápchu a naplníte aj energiu. Nie je zbytočné, že črevá sú druhým mozgom, takže by ste sa o ne mali správne postarať.
Dajte si pozor na príjem cukru
V každom prípade sa vyhnite šumivej vode obsahujúcej cukry, a to nielen preto, že cukry bránia úspešnému chudnutiu, ale aj preto, že sladké nápoje podporujú sladkosti a iné sladké nápoje. Úsilie pre preskočenie niektorých potravín by mohlo byť ešte ťažšie. Cukor môžete považovať za liek – ak ho konzumujete, budete mať na ňu rastúcu chuť.
