Niektorí ľudia so sebou hovoria v súkromí, čo ich môže viesť k premýšľaniu, či je to normálne. V skutočnosti môže veľmi prospešovať osobu, ale iba za určitých podmienok. Vo väčšine prípadov môžu byť účinky pre človeka veľmi prospešné.
Ľudia so sebou hovoria z mnohých dôvodov. Pravdepodobne je to najbežnejšie počas učenia, keď sa študenti snažia spomenúť si na určitý materiál alebo dokonca slová, je to tiež bežné počas práce, keď sa pracovníci snažia zostať zameraní na svoju úlohu a nedovolia, aby ich mozog rozptyľoval niečím iným. Ale niekedy sa ľudia pobavujú, možno len z nudy – snažia sa pochopiť určitú situáciu, opisujú svoj deň alebo jednoducho nahlas premýšľať. Ak ste sa niekedy rozprávali sami, je pravdepodobné, že ste si položili rovnakú otázku. Konečne sa dozviete na nasledujúcich riadkoch.
Je normálne hovoriť so sebou?
V spoločnosti je samostatné rozhovory bežne spojené s duševnými poruchami. Možno to je tiež dôvod, prečo ľudia radšej nehovoria každému, že hovoria so sebou, aby sa nepovažovali za divné. Ale ak nepočujete hlasy vo vašej hlave a nemáte pocit, že hovoríte s niekým iným, aj keď v miestnosti nie je nikto, potom sa nemusíte báť. V skutočnosti je dobré hovoriť so sebou nahlas. Okrem skutočnosti, že podľa mnohých štúdií je to znak vysokej inteligencie, môžete výrazne urýchliť určité procesy v mozgu. Uvedomíte si a pamätáte si veľa vecí rýchlejšie, ale týmto spôsobom sa tiež lepšie sústredíte a môžete tiež zvýšiť svoju sebavedomie.
Psychológovia dôrazne odporúčajú ľuďom komunikovať so sebou nahlas, pretože to môže mať výrazne pozitívne účinky. Nielenže ľahko zorganizujete svoje myšlienky, ale tiež sa upokojíte aj rýchlejšie, napríklad, ak ste nahnevaní alebo smutní. Ak sa snažíte prísť na riešenie práce alebo inej úlohy, nahlas vás môže nahlas dostať k záveru oveľa skôr, ako keby ste nič nahlas nepovedali.
„Každý z nás sa musí porozprávať s niekým, kto je inteligentný, zaujímavý, dobre nás pozná, podporuje nás – a to sme sami. Sami sme pravdepodobne najzaujímavejšími ľuďmi, ktorých poznáme. Keď poznáme seba a naše pocity, pomáha nám to nám to pomáha rozvíjať. “ Vysvetľuje Anne Wilson Schaef, bývalá psychologička a súčasná spisovateľka.
Predchádzajúce štúdie o dobrovoľníkoch napríklad potvrdili napríklad, že ľudia si pamätajú veci lepšie, ak opakujú frázy nahlas. Potvrdili tiež pozitívny vplyv na dlhodobú pamäť a kognitívne funkcie, pretože tvrdenie, že veci nahlas nie je len unavená fráza učiteľov a rodičov, ale funkčný spôsob, ako udržať dôležité veci vo vašej pamäti – a dlho.
Pozrite sa na pozitívne účinky sebapovovania na vašu myseľ:
- Triedenie myšlienok ľahšie
- Pamätáte si veci rýchlejšie
- Lepší mozog a kognitívny výkon
- Zvyšovanie sebavedomia
- Lepšie riešenie stresových situácií
- Schopnosť motivovať sa
- Zlepšenie komunikačných schopností
Takže nabudúce, keď sa budete cítiť nahnevaní, zmätení, potrebujete si niečo rýchlo zapamätať, alebo prichádzať dôležitú prezentáciu, že sa nemôžete zaskočiť, povedať všetko nahlas pre seba, viesť rozhovor so sebou a v ideálnom prípade sa porozprávajte Sami v druhej osobe – podľa odborníkov to funguje lepšie ako hovoriť so sebou. Príklad: Nabudúce namiesto toho, aby som to urobil, „povedzte si„ môžete to urobiť “.
