Lyžovanie je jednou z najobľúbenejších zimných aktivít. Niet divu, že veľa ľudí sa počas zimy vyberie do hôr niekoľkokrát a zasnežené svahy si chcú užiť na maximum. Žiaľ, ide o pomerne nebezpečný šport, ktorý nie je vhodný pre určité skupiny ľudí.
Mnoho Čechov si zimu bez šikmých svahov nevie predstaviť. Lyžovanie u nás patrí medzi veľmi obľúbené športy a tak niet divu, že si ho mnohí chcú užiť čo najviac. Často ju však hrajú aj ľudia, pre ktorých lyžovanie vôbec nie je vhodné. Ľahko môžu prísť k úrazu alebo dokonca ohroziť ostatných lyžiarov. Platí to aj pre vás?
Tehotné ženy
Jednou skupinou, ktorá by si lyžovanie mala rozhodne odoprieť, sú tehotné ženy. Ak ste milovníkom lyžovania, no ste v požehnanom stave, určite je vhodné si lyžovačku odoprieť. Aj keď sa chystáte zísť len z malých a zdanlivo bezpečných kopcov. Nikdy nevieš, čo sa môže stať. Akýkoľvek pád ohrozuje nielen vaše zdravie, ale hlavne zdravie plodu. Lyžovačku si teda odpustite a do hôr sa vydajte až po úplnom zotavení po pôrode.
Ľudia s poruchami rovnováhy
Pri lyžovaní je mimoriadne dôležité udržať rovnováhu. Niektorí ľudia, najmä menšie deti alebo seniori, však môžu mať problémy s rovnováhou. Lyžovanie je preto pre nich oveľa náročnejšie a zároveň sa výrazne zvyšuje riziko pádov. Pri páde môžu ublížiť nielen sebe, ale aj ohroziť ostatných lyžiarov, ktorí sú na lyžiarskom svahu.
Ak viete, že máte problémy s udržaním rovnováhy, musíte si najprv natrénovať rovnováhu. Rovnováhu môžete trénovať v stoji na jednej nohe, cvičením drepov alebo posilňovaním na balančnej doske.
OSOBY NAD 70 let
Lyžovanie je vo všeobecnosti náročný šport, pri ktorom sú zaťažované najmä dolné končatiny. Najviac lýtkové a stehenné svaly a tiež kolenné a bedrové kĺby. Práve preto môže byť tento šport pre staršie ročníky problematický. Veľmi často s pribúdajúcim vekom klesá schopnosť vstrebávania živín, chýba im vápnik a rednú im kosti.
Preto môžu ľahko prísť k nehode. Rizikom je pre nich lyžovanie, ktoré samo o sebe nie je úplne bezpečným športom. Pri pádoch môže dôjsť ku komplikovaným zlomeninám, ktoré sa potom vekom hoja oveľa horšie ako u detí či dospelých. Seniori nad 70 rokov, najmä tí, ktorí si uvedomujú, že bojujú s dlhodobým nedostatkom vápnika, by sa lyžovaniu mali radšej vyhnúť.
Ďalším problémom u starších ľudí je menší obsah svalov v ich tele. Aj to prispieva k riziku pádov a rôznych zranení. Kto chce lyžovať, musí byť v dobrej fyzickej kondícii.
Pacienti sa liečia s vysokým krvným tlakom
V horách sú úplne iné podmienky. Vo vyšších nadmorských výškach je nižší atmosférický tlak, ktorý spôsobuje dostatočné okysličenie organizmu. Zdravie jednotlivcov si však väčšinou vôbec nevšimneme. Napríklad ľuďom, ktorí trpia nejakým srdcovým ochorením alebo vysokým krvným tlakom, sa môže zhoršiť zdravotný stav.
Ak patríte medzi ľudí, určite je vhodné poradiť sa so svojím lekárom so svojím lekárom, ktorý zhodnotí, či je tento šport pre vás vôbec vhodný alebo je pre vás rizikový.
Amatérski lyžiari
Lyže by nemali byť postavené pre bezpečnosť ich a iných. Ľudia, ktorí neabsolvovali lyžiarsky výcvik pod vedením profesionála, majú oveľa väčšie riziko úrazu na lyžiarskom svahu ako tí, ktorí výcvik niekedy absolvovali.
Lyžiari, ktorí sa naučili lyžovať sami, by si rozhodne mali dať aspoň pár hodín jazdy pod vedením skúsených trénerov. Kontrolujú techniku a prípadne upozorňujú na rôzne chyby.
