Cenená pre vysoký obsah vitamínov A, C a K, ako aj minerálov, ako sú železo, vápnik a horčík.
Liečivé rastlinysú cenným zdrojom na liečbu viacerých ochorení a spájajú sa s tradičnými liečebnými metódami.
Jednou z nich, ktorá je často obávaná pre svoje dráždivé vlastnosti, je žihľava. Hoci má zlú povesť, má dôležité vlastnosti, ktoré prospievajú zdraviu a prispievajú k pohode.
Prečo má žihľava zlú povesť?
Žihľava, trváca rastlina z rodu Urtica, je rozšírená v rôznych oblastiach sveta. Je ľahko rozpoznateľná podľa tmavozelených, vrúbkovaných listov a stonky pokrytej drobnými žihľavovými chĺpkami, ktoré pri kontakte s pokožkou uvoľňujú dráždivú látku.
Táto vlastnosť vedie mnohých ľudí k tomu, že ju považujú za nepríjemnú, ale za týmto negatívnym vnímaním sa skrýva účinný prírodný liek, ktorý je cenený pre vysoký obsah vitamínov A, C a K, ako aj minerálov, ako sú železo, vápnik a horčík.
Napriek svojej zlej povesti sa v mnohých kultúrach už stáročia používa na liečbu chorôb a podporu zdravia. Jeho výhody potvrdzujú nielen starobylé tradície, ale aj moderný výskum, ktorý zdôrazňuje jeho všestrannosť pri liečbe rôznych ochorení.
Prínosy žihľavy
Podľa špecializovanej stránky „Tua Saúde“ je žihľava liečivá rastlina známa tým, že zmierňuje rôzne ochorenia. Medzi jej najvýznamnejšie použitia patrí
- Bolesť svalov: pri lokálnom použití znižuje napätie a zmierňuje svalové ťažkosti.
- Artritída a osteoartritída: vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam znižuje zápal a bolesť kĺbov.
- Reumatizmus: pomáha zmierňovať príznaky spojené s týmto ochorením.
- Hypertenzia: zlepšuje krvný obeh a pôsobí ako prírodné diuretikum, čím pomáha regulovať krvný tlak.
- Cukrovka: pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a je tradičnou voľbou v týchto prípadoch.
- Akné a dermatitída: jeho antiseptické a protizápalové vlastnosti sú užitočné pri starostlivosti o pokožku, znižujú jej prepuknutia a podráždenie.
- Zápal ďasien: používa sa v ústnych vodách, zmierňuje zápaly a podporuje zdravie zubov.
- Anémia : vďaka vysokému obsahu železa je ideálnym doplnkom pri tomto ochorení.
- Infekcie močových ciest a obličkové kamene: pôsobí ako diuretikum, pomáha odstraňovať toxíny a predchádzať tvorbe obličkových kameňov.
Ako konzumovať žihľavu?
Odborný časopis „Cuerpo Mente“ zdôrazňuje, že jedným z najobľúbenejších a najúčinnejších spôsobov konzumácie žihľavy sú nálevy. Tento spôsob umožňuje maximálne vyťažiť jej liečivé vlastnosti. Príprava nálevu zo žihľavy:
- Prevarte šálku vody.
- Pridajte polievkovú lyžicu sušených listov žihľavy.
- Nechajte lúhovať 5 až 10 minút.
- Pred pitím sceďte.
Čerstvá žihľava sa môže používať aj do kokteilov a kulinárskych jedál, ak sa listy riadne umyjú, aby sa neutralizoval ich štipľavý účinok. Do smoothies sa odporúča zmiešať ich s ovocím, zeleninou alebo tekutými základmi, ako je voda alebo rastlinné mlieko. Je tiež ideálny do receptov, ako sú polievky alebo ryža so zeleninou, a vyniká svojou všestrannosťou a nutričným prínosom.
Hoci jej vzhľad môže vzbudzovať nedôveru, žihľava je rastlina s mimoriadnym potenciálom na zlepšenie zdravia a liečbu rôznych ochorení.
