Citrónová voda je zdravý a energizujúci spôsob, ako začať deň. Je však dôležité, aby ste si tento obľúbený prostriedok na posilnenie zdravia pripravili správne.
Ráno sa zobudiť a namiesto kávy siahnuť po horúcej citrónovej vode – pre mnohých fitness nadšencov je to kľúč k energickému štartu do nového dňa.
Tento jednoduchý, ale účinný nápoj môže byť práve tým, čo vám ráno chýba.
Citrónová voda ráno nie je novým fenoménom, ale je vždy aktuálna. Zmes citróna bohatého na vitamíny a prírodného sladidla medu je nielen osviežujúca, ale môže podporiť aj imunitný systém. Podľa odborníkov je to zároveň prvý krok k energickému dňu. Ale pozor: v jeho príprave sa skrýva istý trik!
Citrónová voda: pri jej príprave buďte opatrní
Pojem „horúca citrónová“ môže byť zavádzajúci. Citrón ani med by sa nemali zalievať vriacou vodou, aby sa zachovali ich cenné zložky. Nadmerná teplota môže zničiť vitamíny v citróne a znížiť alebo dokonca zvrátiť pozitívne vlastnosti medu.
Návod na správnu prípravu:
- Začnite tým, že vodu prevaríte. Pol litra je ideálne množstvo na vaše ráno.
- Nechajte vychladnúť: Prevarenú vodu nalejte do džbánu, aby sa ochladila na teplotu vhodnú na pitie.
- Pridajte citrón: Po miernom ochladení vody vytlačte šťavu z polovice citróna a vmiešajte ju do vody, ktorá by mala mať približne 40 stupňov.
- Med pre dodatočnú podporu: Pridajte čajovú lyžičku medu, ktorý nielen sladí, ale aj stimuluje metabolizmus.
- Zamiešajte a vychutnajte si: Vodu s citrónom dobre premiešajte a vychutnajte si svoj energizujúci ranný nápoj!
Sladkokyslý pre zdravý štart do nového dňa
Kombinácia citrónovej vody a medu nie je len chuťovým zvýraznením. Táto zmes ponúka mnoho zdraviu prospešných látok. Vedecké štúdie potvrdzujú antibakteriálne vlastnosti medu a antioxidačné účinky citróna – ideálna zmes pre vašu vlastnú pohodu.
