Dr. Lennert Wierman, profesor verejného zdravia na Griffith University School of Medicine and Dentistry v Austrálii, sa podelil o prekvapivé zistenia štúdie.
„Prekvapilo ma zistenie, že roky života stratené v Spojených štátoch v dôsledku nízkej úrovne fyzickej aktivity môžu konkurovať rokom strateným v dôsledku fajčenia a vysokého krvného tlaku,“ povedal autor štúdie Dr. Lennert Wierman pre CNN.
Údaje ukazujú, že aj malé zvýšenie aktivity môže mať významný vplyv na dĺžku života.
Výskumníci sa zamerali na skupinu dospelých vo veku 40 rokov a viac a analyzovali údaje o fyzickej aktivite pomocou akcelerometrov. Výsledky sú alarmujúce: najmenej aktívni dospelí mohli stratiť až 5,8 roka života. Naopak, tí z kvartilu najaktívnejších by mohli získať ďalších 5,3 roka života.
Odporúčania sú jasné: aj 49 minút chôdze denne môže zlepšiť dĺžku života. Okrem toho vedci zistili, že ak by ľudia s najmenšou fyzickou aktivitou zvýšili svoju fyzickú aktivitu o 111 minút denne, mohli by si predĺžiť život o 11 rokov.
Doktor Andrew Freeman z National Jewish Health v Denveri, ktorý sa na štúdii nepodieľal, zdôraznil význam týchto zistení. „Fyzická aktivita je kľúčovým prvkom v prevencii mnohých chorôb,“ vysvetlil.
Odborníci odporúčajú zaviesť pohyb do každodenného života: častejšie vstávajte v kancelárii, zaparkujte ďalej od cieľa svojej cesty alebo namiesto sedenia v kaviarni zvoľte chôdzu. Aj malé zmeny môžu mať obrovský vplyv na naše zdravie a pohodu.
