Nenápadné správanie, ktoré si často nevšímame, môže mať väčší vplyv na to, ako nás vnímajú ostatní, než si myslíme.
Psychológia naznačuje, že tieto jemné črty správania, ktoré môžu byť výsledkom našej neistoty alebo nevedomých predsudkov, môžu spôsobiť, že nás ľudia nebudú mať radi alebo budú mať problém nadviazať s nami vzťah.
V tomto článku sa pozriem na deväť vecí, ktoré možno robíte a ktoré nevedome spôsobujú, že vás ľudia nemajú radi, a poviem vám, ako na ne reagovať, aby ste si vybudovali lepšie vzťahy:
1) Neustále prerušujete
Prerušovanie nie je vždy také očividné ako prerušenie vášho partnera v polovici rozhovoru.
Niekedy sa to môže diať nenápadne a často, aj keď si to neuvedomujete.
Často, keď to robíme, si to neuvedomíme, kým nás na to niekto neupozorní, avšak môže to v našom okolí zanechať pocit, že nás nepočúvajú alebo nerešpektujú.
Možno zistíte, že zasahujete do rozhovoru tým, že vyjadrujete svoje vlastné myšlienky skôr, ako ostatní dohovoria; môžete rýchlo ponúkať riešenia bez toho, aby ste sa opýtali, či ich niekto potrebuje, alebo máte tendenciu dominovať v rozhovore bez toho, aby ste nechali priestor ostatným.
V niektorých prípadoch môžete dokonca nevedomky prerušiť dôležité body a presunúť pozornosť späť na svoje skúsenosti alebo nápady.
Ľudia tak môžu mať pocit, že si ich príspevky nevážia, a môžu si o vás vytvoriť negatívny názor.
2) Často ste negatívny
Negativita môže byť ako temný mrak, ktorý vás všade sprevádza a ovplyvňuje nielen vašu náladu, ale aj to, ako vás vnímajú ostatní.
Nie vždy ide o otvorený pesimizmus alebo kritiku, pretože najväčší vplyv môže mať skrytá negativita – neopodstatnené sťažnosti, neustále sústredenie sa na to, čo sa nedarí, alebo neschopnosť vidieť v situáciách pozitíva.
Ak často diskutujete o problémoch bez toho, aby ste ponúkali riešenia, alebo sa zaoberáte minulými chybami namiesto toho, aby ste sa zamerali na budúce zlepšenia, naznačuje to, že máte tendenciu vidieť chyby v každej situácii alebo rýchlo poukazujete na nedostatky v nápadoch alebo ľuďoch.
- Neustála negativita môže byť pre vaše okolie vyčerpávajúca, čo spôsobí, že sa od vás stiahnu a budú vyhľadávať pozitívnejšie interakcie.
3) Ste príliš milí.
Byť milý sa môže zdať ako zaručený spôsob, ako si získať sympatie ostatných, ale nie vždy to tak je: neustále súhlasenie so všetkým a so všetkými môže mať v skutočnosti opačný účinok.
Samozrejme, harmónia je skvelá a nikto nemá rád neustále konflikty.
Ak vždy prikyvujete hlavou, nikdy nevyjadríte iný názor alebo nespochybníte názor, ľudia môžu začať pochybovať o vašej úprimnosti.
Opakovanie myšlienok iných, aj keď s nimi úplne nesúhlasíte, alebo súhlas s vecami, ktoré by ste radšej nerobili, môže viesť k domnienke, že to robíte preto, aby ste sa vyhli konfrontácii.
Kľúčom k úspechu je nájsť rovnováhu: stáť si za svojimi názormi a vyjadrovať svoju individualitu a zároveň rešpektovať názory iných.
4) Nie ste prítomní v rozhovoroch
V našom rýchlom svete je ľahké sa počas rozhovoru rozptýliť.
Vaše telo je tu, ale vaše myšlienky sú niekde inde, pretože možno premýšľate o ďalšej úlohe, prechádzate stránky v telefóne alebo ste jednoducho rozptýlení.
Pravdou je, že keď nie ste plne prítomní v tom, čo sa deje, je to bolestne viditeľné – a to je škoda!
Dávate tým svojmu partnerovi jasne najavo, že jeho slová nestojia za vašu pozornosť.
Byť plne prítomný počas komunikácie znamená odstrániť všetky rušivé vplyvy a sústrediť všetku svoju pozornosť na hovoriacu osobu.
Preukazuje to úctu a záujem a dáva to ľuďom pocit, že si ich ceníte – a verte mi, ľudia si vždy zapamätajú pocity, ktoré ste v nich vyvolali.
5) Rýchlo posudzujete.
Všetci máme svoje predsudky a v ľudskej prirodzenosti je prirodzené vytvárať si názory, ale keď sme rýchli v posudzovaní druhých bez toho, aby sme úplne pochopili ich situáciu, môže to vytvoriť bariéru v našich vzťahoch.
Možno si vytvárate predpoklady o ľuďoch na základe ich vzhľadu alebo prvého dojmu, alebo možno rýchlo nálepkujete druhých na základe jedného činu bez toho, aby ste zvážili kontext alebo ich osobnú cestu.
Pamätajte, že všetci máme za sebou bitky, o ktorých nič nevieme.
Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali s úsudkom, skúste ku každej interakcii pristupovať s empatiou a otvorenou mysľou.
6) Vždy meškáte.
Všetci sme to zažili: vybiehame z dverí, nervózne pozeráme na hodiny, píšeme SMS, že „meškám“.
Neustále meškanie sa môže zdať ako neškodný zvyk, ale môže nenápadne podkopávať váš vzťah.
Ak neustále meškáte, môže to vyslať signál, že váš čas je cennejší ako čas ostatných, a ľudia budú mať pocit, že pre vás nie sú prioritou, aj keď to nie je váš zámer.
Dochvíľnosť nie je len o dodržiavaní spoločenských noriem, ale aj o rešpektovaní a prejavovaní ohľaduplnosti voči času a záväzkom iných ľudí.
7) Radi sa rozprávate.
Rozhovory sú skvelé, najmä keď sa točia okolo našej obľúbenej témy: nás samých.
Existuje však tenká hranica medzi zdieľaním názorov a dominanciou v rozhovore.
Vzrušené prázdne rozprávanie, pri ktorom si neuvedomujete, že sa vaša spoločnosť zmenila na divadlo jedného herca, môže byť výsledkom toho, že ste tak pohltení zdieľaním myšlienok a zážitkov, že sa zabúdate pýtať na tie svoje.
Konverzácia je obojstranná, je to tanec výmeny.
Keď sa pristihnete pri tom, že monopolne využívate čas na rozhovor, skúste zmeniť scenár.
Spýtajte sa druhej osoby na jej deň alebo na jej myšlienky na nejakú tému – budete prekvapení, o koľko zaujímavejšími a príjemnejšími sa môžu stať rozhovory, ak budú vyvážené!
8) Nie ste zodpovední za svoje činy.
Nikto nie je dokonalý, pretože všetci robíme chyby.
Ak sa však neustále snažíte presunúť vinu alebo hľadáte výhovorky namiesto toho, aby ste si priznali svoje chyby, ľudia si vás budú prestávať vážiť.
Nemali by ste ukazovať prstom na iných, keď sa vám niečo nepodarí, alebo mať pripravenú výhovorku zakaždým, keď urobíte chybu.
Pozrite sa, je ťažké priznať si chybu – je to nepríjemné a bolestivé – ale je to aj znak zrelosti a úprimnosti.
Priznanie chýb a poučenie sa z nich nielenže podporuje osobný rast, ale buduje aj dôveru vo vzťahoch.
9) Nepraktizujete aktívne počúvanie
Verte tomu alebo nie, ale jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si získať sympatie ľudí, je naučiť sa ich počúvať.
Nielen počúvať, čo hovoria, ale aktívne počúvať – prejavovať skutočný záujem, klásť navádzajúce otázky a dávať premyslené odpovede.
Ide o toto: ľudia chcú byť vypočutí a pochopení.
Praktizovaním aktívneho počúvania prejavujete hovoriacemu úctu a uznávate jeho pocity a skúsenosti – vďaka tomu sa cíti cenný a dôležitý.
Predovšetkým nezabudnite počúvať – úprimne, pozorne a s empatiou – pretože ide o jednoduchý akt, ktorý môže mať hlboký vplyv na váš vzťah.
Zamyslite sa nad svojím správaním
Ak sa v niektorých z týchto prejavov správania spoznáte, nebuďte na seba príliš prísni.
Všetci sme v procese vývoja a uvedomenie si tohto správania je prvým krokom k sebazdokonaľovaniu.
Ako raz povedal slávny psychológ Carl Rogers: „Zaujímavým paradoxom je, že keď sa prijímam taký, aký som, môžem sa zmeniť“.
Autenticita je kľúčom. Ľudia si cenia autenticitu viac ako dokonalosť, preto sa naďalej vyvíjajte, ale prijímajte sa takí, akí ste.
Pri sebapoznávaní ide o to, aby ste pochopili, ako vás vnímajú, pretože to vám môže pomôcť stať sa lepším priateľom, partnerom alebo kolegom.
Zamyslite sa na chvíľu – je vo vašom správaní niečo, čo by ste chceli zlepšiť?
Sebazdokonaľovanie sa začína sebauvedomením a vy ste už na správnej ceste – prvý krok ste už urobili.
