Zdá sa, že odpustenie zostáva nejasnou dynamikou. Ako pri väčšine činností, aj tu existuje jasná voľba: môžeme povedať „plávať“ alebo „neplávať“. Zvyčajne sa negatívne tvrdenie dá preložiť na to, čo robím, keď neplavem, napríklad sedím na pláži alebo idem na prechádzku. Keď však prišlo na odpustenie, nedokázal som pochopiť, čo robím, keď neodpustím. Prečo bolo také ťažké pochopiť, čo sa deje, keď niekomu neodpustím?
V rímskej cirkvi od 13. storočia existoval zvyk, keď sa niekomu neodpustilo. Jeho meno nech bolo vyvesené na dverách kostola a bol prekliaty. Keď teda niekomu neodpustíme, preklíname ho. Útočíme na ich charakter a umožňujeme im byť nešťastnými. Nosenie takejto toxickej energie nám pravdepodobne neprinesie nič dobré. Sme negatívne pripútaní k samotnej osobe, ktorá nám ublížila.
3 časté prekážky pri odpúšťaní druhým
Rozhodnete sa, že nikdy neurobíte niečo také hrozné, ako bolo to, čo sa stalo vám.
Robíte zo seba obeť. Naďalej sa vnímate ako obeť.
Cítite sa oprávnení. Pomsta nás udržiava v spojení s osobou, ktorá nám ublížila, ale nie je to účinný spôsob, ako sa zbaviť násilníka.
7 krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste odpustili druhým
Vnímajte odpustenie ako dar pre seba.
Nájdite si niekoho, kto vám pomôže odpustiť.
Identifikujte prekážku, ktorá vám môže stáť v ceste, a rozhodnite sa, či ste ochotní túto prekážku pustiť.
Identifikujte zášť, hnev alebo bolesť spojenú s tým, ako vám bolo ublížené.
Rozhodnite sa, či ste pripravení odpustiť danej osobe, a ak áno, povedzte blízkemu priateľovi, čo plánujete urobiť alebo povedať.
Ak ste pripravení, povedzte im o svojom odpustení alebo o tom mlčte.
Rozhodnite sa, či chcete obnoviť vzťah s osobou, ktorá vám ublížila, alebo ju nechať odísť. Možno budete musieť o tom diskutovať s niekým, komu dôverujete, aby ste si vyjasnili situáciu.
Odpustenie sebe samému.
Medzi bežné prekážky odpustenia sebe samému patria
Hanba. Keď nás ovládne hanba, máme pocit, že si nezaslúžime odpustenie.
Očakávanie, že vám niekto odpustí. Mnohí z nás boli naučení, že odpustenie musí prísť od niekoho iného ako od nás. Pôvodne malo prísť od služobníka cirkvi, čo nás pripravilo o schopnosť odpustiť si.
Neodpustenie sebe samému mi dá lekciu. Jedinou skutočnou lekciou je rozhodnúť sa, že si zaslúžite odpustenie. Neexistuje žiadny dôkaz, že pokračovanie v preklínaní seba samého povedie k významnému poučeniu.
Ak si odpustím, možno sa oslobodím. Počúvam to a rozmýšľam, aký je v tom „háčik“? Myslím si, že je to naozaj zodpovedné. Koľko viny a výčitiek svedomia potrebujete, aby ste sa cítili zodpovední? Možno to znamená opraviť poškodenú časť.
5 krokov k odpusteniu sebe samému
Buďte ochotní prevziať zodpovednosť za odpustenie sebe samému.
Pracujte s prekážkou, ktorá vám bráni v schopnosti odpustiť.
Odstráňte akýkoľvek pocit viny tým, že určíte, čo je potrebné na to, aby ste sa zbavili pocitu viny. Možno budete musieť poškodenú vec opraviť alebo poskytnúť nejakú formu náhrady.
Požiadajte o pomoc.
Prestaňte si nadávať a znovu sa spojte so svojou podstatou dobra.
Pokračujte v praktizovaní sebaodpustenia ako duchovnej praxe.
Výhody sebaodpustenia
Stávame sa odvážnejšími a ochotnejšími odpustiť si, keď majú rozhodnutia nepriaznivý výsledok.
Stávame sa ústretovejšími voči riziku.
Keď cítime, že si zaslúžime odpustenie, sme zhovievavejší k druhým.
Keď si ujasníme márnosť zneužívania seba samého, sme ochotnejší urobiť krok k odpusteniu sebe samému.
postupne preberáme zodpovednosť za odpustenie sebe samým namiesto toho, aby sme očakávali, že to za nás urobí niekto iný.
